REGLAS PARA EL GRUPO

¡Todas las normas pueden cambiar sin previo aviso! (Así que revísalos semanalmente)

• Siga TODAS las instrucciones MUY cuidadosamente.
• En caso de duda: marcar (541) 383-2961 y dejar un mensaje de VOZ.
• El pago DEBE recibirse al menos 2 horas antes de que comience el grupo.

📨 CORREO ELECTRÓNICO

• SIEMPRE envíe un correo electrónico nuevo y fresco para CADA pregunta;
  NO responda a hilos de correo electrónico antiguos o no relacionados.
• NO combine correos electrónicos; Solo UN asunto por mensaje.
• NO incluya el número de módulo a menos que sea la entrega de su tarea. (Los números de página están bien)
• NUNCA reenvíe los correos electrónicos de Anger Solutions a otras personas.
• NUNCA dé la dirección de correo electrónico del Facilitador del Grupo, ni envíe una copia a nadie.
  Dales anger.mgmt@protonmail.com en su lugar.
• La dirección de correo electrónico anger.mgmt@protonmail.com es SOLO para personas que NO están actualmente en el programa.
• Por lo general, los correos electrónicos se eliminan, por razones de privacidad, después de verlos.
  NO asuma que Anger Solutions todavía tiene acceso a los correos electrónicos antiguos.

✏️ DEBERES

• SIEMPRE envíe UNA entrega de tarea completa, CADA semana:
  • Al correo electrónico del facilitador del grupo ANTES de que comience el grupo.
  • En su propio correo electrónico fresco, NO en una respuesta a algún otro hilo.
  • La línea de asunto DEBE incluir el número de módulo.
  • Las imágenes de las páginas DEBEN estar en posición vertical y COMPLETAMENTE legibles.
  • SIEMPRE imprima las respuestas, NO use cursiva, para que sea fácil de leer.
  • SIEMPRE use un lápiz para que las respuestas sean fáciles de cambiar, según sea necesario.
• La tarea NO será "revisada" después de la entrega.
  Llama y deja un mensaje de voz si tienes alguna pregunta sobre los deberes, ANTES de entregarlos.
• Solo se permite UNA tarea adjunta por semana.
  --ESA es la entrega de tu tarea.
• NO se conservan las entregas de correo electrónico de las tareas de la semana anterior.
• Additional tarea puede ser asignada en CUALQUIER MOMENTO.

📶 CONEXIÓN

• Es su responsabilidad asegurarse de tener una conexión razonablemente estable para todas las actividades (incluidas las llamadas telefónicas).
• Se espera que su dispositivo esté enchufado en TODO momento.
  Si su batería se está agotando, NO interrumpa el grupo.
  Manéjalo por tu cuenta. NO es nuestro problema.
• Si tu conexión se cae, vuelve a unirte a MUTED.
  NO empieces a disculparte cuando te vuelvas a conectar.
  --El grupo continuará sin ti.

🗣️ PARTICIPACIÓN

• Esto NO es consejería;
  Esto NO es terapia;
  El facilitador del grupo no es ni un consejero ni un terapeuta.
• Por favor, utiliza solo tu nombre de pila y la inicial de tu apellido, para tu nombre muestre, en las reuniones.
• Sé siempre respetuoso y puntual.
  Después de 1 minuto llegas tarde;
  Después de 5 minutos no te presentas.
• CUALQUIER COSA DISCUTIDA DEBE CONSIDERARSE CONFIDENCIAL;
  Lo que digan los demás en el grupo debería quedarse en el grupo.
  Los auriculares son OBLIGATORIOS cuando alguien más pueda escuchar la conversación.
  Sin embargo, NO se puede garantizar la confidencialidad.
  Así que NO admitas ningún delito específico.
• NUNCA dejes que nadie vea quién está en el grupo.
  Siempre oculta tu pantalla a la vista de los demás.
• Si necesitas ir al baño o ayudar a alguien en tu ubicación, solo tienes que pedirlo.
• Si cree que podría acercarse para llegar al grupo a tiempo, lleve consigo su libro de trabajo, un lápiz, una goma de borrar y el teléfono para que aún pueda participar.
• Preséntese, incluso si no completó su tarea, para permitir que su informe semanal indique que estuvo "presente" y "en cumplimiento".
• Tu es anima a hacer preguntas aclaratorias y a ofrecer comentarios relevantes y apropiados sobre el tema que estamos tratando.
• Mantén el micrófono en silencio, a menos que vayas a decir algo, para evitar distracciones audibles.
• Cualquier falta de respeto a este grupo REQUERIRÁ UNA DISCULPA.
  La falta de respeto incluye cualquier interrupción o distracción.
  Si alguien habla, espera hasta el momento adecuado para ofrecer la disculpa.
  No se tolerará absolutamente NINGUNA AMENAZA ni NINGUNA VIOLENCIA.
• NO viole NINGUNA orden de restricción u orden de no contacto, nunca, ni siquiera como parte de una asignación.
• NO discutiendo; NO excusas
  PREGUNTA si puedes explicarlo antes de ofrecerlo.
  Continuar discutiendo resultará en un fracaso en el progreso.
• Al hablar CONCÉNTRATE EN TI MISMO, NO EN LOS DEMÁS.
• Siga el principio K.I.S.S.: "Manténgalo corto y simple"
  Esto significa que mantén tus respuestas lo más cortas y sencillas posible.
  --¡2 o 3 oraciones suelen ser suficientes! Permítanos pedirle más información, si la necesitamos.
  De lo contrario, probablemente terminarás exponiendo más de lo necesario.
• Todo el mundo tiene razones...
  Dar "razones" puede llevar al fracaso, a menos que se necesiten específicamente.
  Si necesitamos saber la razón, entonces lo preguntaremos.
  (Las razones que no aportan valor a la otra parte son "excusas" porque se usan para intentar justificar mala conducta. --Ver siguiente sección.)

🚯 LAS EXCUSAS NUNCA ESTÁN PERMITIDAS

• MINIMIZAR:

  • "Solo sucedió una vez ..."
  • "No soy perfecto ..."
  • "Apenas alcé la voz ..."
  • "Solo me enfadé un poco ..."
  • "Lo hice mejor de lo que suelo hacerlo ..."

• JUSTIFICAR:

  • "Ya había intentado ser paciente con ellos ..."
  • "No voy a tolerar eso ..."
  • "No estaba de humor ..."
  • "Nadie le hace eso a mi familia ..."
  • "Les advertí ..."
  • "Habría llegado tarde ..."
  • "Me sentí bien ..."
  • "Estaba ocupado ..."

• CULPANDO:

  • "Me dio un golpe ..."
  • "Me robaron ..."
  • "Empezó a gritarme ..."
  • "Estaba borracho ..."
  • "Estaba ocupado ..."

💡 Pon en práctica lo que has aprendido, cada semana:

• Cuerpo <- escúchalo! (sensaciones)
• Plan de juego <- tener uno! (tiempo de espera y pensar)
• Herramientas <- úsalos! (prácticas de relajación)